藜麦油醋海鲜沙拉 〔3M龙头式滤水器〕
黎麦是被誉位超级食物的食材之一，这次就利用它来做沙拉，并结合各式的海鲜来让整道沙拉不但低热量还有丰富的营养，而且不用担心吃得过多身材会走样喔。，我的粉丝专页： 』
1521 阅读
117 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
首先将虾仁、中卷下锅烫熟后起锅备用。
- 第二步：
将藜麦下锅煮熟。
- 第三步：
将生菜与番茄用3M滤水器滤过的水浸泡洗净。
- 第四步：
将油醋酱的所有食材均匀混合后备用。
- 第五步：
最后将所有食材组合并淋上油醋酱就完成了。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复