沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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马铃薯温沙拉

马铃薯温沙拉

你知道马铃薯沙拉是如何制作的吗？天气渐渐变温暖，简单准备马铃薯温沙拉，加入喜欢的材料，不用长时间待在厨房，好吃营养低脂的夏日晚餐轻松完成 详细作法。
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彩虹沙拉

彩虹沙拉

以大量色彩丰富的蔬菜，做成彩虹般的七色主食沙拉，让餐桌上的气氛一口气达到高点。 使用起司：伯森起司 零麸质 纯素 博客来
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草莓轻食沙拉

草莓轻食沙拉

沙拉的好处是一盘便能吃进多样新鲜健康食材，用新鲜草莓打成的酱汁，让草莓沙拉吃起来更甜更好吃。 ⊕博客:
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(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】

(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】
(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】
(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】
(低卡版)南瓜苹果马铃薯沙拉【电锅料理】
特别使用鲜奶跟苹果，算是清爽低卡版沙拉 鲜奶让美乃滋使用量变少热量降低，但口感一样润 脆甜的苹果带有微酸果香味，平衡了美乃滋的油腻 还有松绵的南瓜连皮加入沙拉口感可是Q的
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简单优格蛋沙拉

简单优格蛋沙拉

今天吃什么 低卡美味的鸡蛋沙拉三明治来喽，营养又好吃，饱腹感强，不怕长肉肉，「蛋沙拉」是简单又讨喜的点心，用优格替代美乃滋，口感一样滑顺好吃，少油脂的负担。
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薯片牛油果鲜虾沙拉

薯片牛油果鲜虾沙拉

牛油果淡而无味，有些人觉得难以下咽，但当牛油果配合好其他食材，搭配入口的惊喜，极致了。薯片的脆脆，芒果、黄瓜、各种蔬菜丁的搭配，使得原本牛油果➕沙拉酱的腻味全然消除，且增添了香甜的口感，再加上九节大虾的鲜，美绝了！不信你试试～
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意式鸡柳生菜沙拉

意式鸡柳生菜沙拉
意式鸡柳生菜沙拉
意式鸡柳生菜沙拉
意式鸡柳生菜沙拉
解馋又低卡的鸡肉蔬菜沙拉，营养好吃没负担！鸡胸肉拥有优质蛋白质、几乎不含脂肪，还富含微量营养素，而且处理方便又可冷冻保存，相较于其他肉类又便宜。只要掌握适当的熟度，就能锁住鸡肉的肉汁与软嫩！是低醣饮食、卡路里控制、热爱健身者的最佳食材！
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清爽料理 夏日马铃薯沙拉

清爽料理 夏日马铃薯沙拉

夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!
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