沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
缤纷水果优格沙拉-5分钟速成
有时候难免会没有食欲、嘴馋想吃甜点、不想单吃乏味的优格或是不吃优格的小朋友，只要去家附近的便利商店，回家花个5分钟就可以大工告成啰！配上可爱的碗和汤匙，心情就更美丽啰！^____^
清爽版薯泥蛋沙拉🥕🥒🥚🥔
薯泥蛋沙拉里的美乃滋通常都很多，为了健康我把美乃滋的量减少，成品吃起来依然好吃喔！ 另外这道料理很适合与中班以上的孩子一起完成。 孩子每天看着妈妈在厨房洗洗切切的，若是分工一些给他们，他们会更爱你端上桌的食物，也会吃得更香的！ 做好的薯泥蛋沙拉可以单单吃，也可以煮一些通心粉搅拌在一起吃，或是夹吐司面包一起吃⋯⋯很多种变化方式～
