沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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炼奶清爽芒果沙拉

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芒果这样做，真的很好吃，夏日炎炎， 正是大啖芒果季节。 香甜的芒果， 加上浓郁的炼奶； 让人爱不释手⋯ 一口接一口， 无法停止的好滋味。 最适合暑假期间， 甜蜜蜜的亲子活动喔。
沙拉
水果沙拉

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水果 蔬菜 坚果 优格 ㄧ碗提供许多营养素 适时给肠胃休息一下 来个轻食料理
沙拉

南瓜沙拉（无美乃滋版）

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除了地瓜、马铃薯沙拉，也可以试试香甜的南瓜做的沙拉，也很好吃呦！ 详细食谱或想收藏文章，也欢迎到我的痞客邦晃晃呦
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清爽料理 夏日马铃薯沙拉

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夏天就是想要吃清爽料理! 提供淀粉的马铃薯、增加饱足感的黎麦、清爽香甜的水果丁, 丰富的配料加上自家调配的沙拉酱, 健康丰富的一餐, 完成!
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