盐渍柠檬鸡肉火腿沙拉 低卡好健康
用盐渍柠檬汁来腌渍鸡胸肉，让肉质紧缩变得有弹性，直接水煮的做法也很方便，相较于之前做的「鲜嫩鸡肉火腿」，这个做法比较简单，不过吃起来口感不太一样喔～ 欢迎来我的Facebook专页看看！ (最近有活动喔！) 喜欢我的食谱吗？ 帮我按个❤️鼓励一下吧～ 谢谢😀
沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
ㄚ曼达的厨房~花椰菜鲜虾沙拉
花椰菜是两个孩子的最爱，我通常都是拿来炒一炒，这一道菜的食材也可以用炒的，炒一炒加点盐就可以了，也可以加一点沙茶酱下去炒，也可以煮成糖醋，我今天把它做成沙拉，所以妈妈们～要做什么口味都随你心！
低糖料理 藜麦优格花椰沙拉
宴客时总是喜欢招待大家一道比较清爽的沙拉吗? 那么这一道菜也可以加入你的宴客食谱当中喔~ 颜色缤纷, 特别适合在佳节如圣诞节时准备的一道料理, 非常的应景, 可以在原本温馨的聚会场合增添更多的色彩~~
