沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
视频-泰式大虾青芒沙拉【老娘的草根饭堂】
奶奶给了一大包已经白灼好的大虾 因为是灼好了再雪藏的熟虾 回锅怕肉质有变 天气这么热就做泰菜吧 刚好超市有大大的越南芒果，挑一个全青的 没有泰国青芒那么酸，某人不嗜酸 这个刚好 视频：
泰式优格虾仁沙拉三明治
🇹🇭 泰虾泰营养的早晨 🦐 虽然一大早就吃泰式好像有点太刺激，但有了优格从中协调，一切就刚刚好了起来✨选用低脂高蛋白的虾仁，掀开保鲜膜下锅不用三分钟就熟了，搭配生菜、酸辣优格、花生碎和全麦吐司，糖类、蛋白质、膳食纤维和好油脂一次到位，营养超均衡的早餐咻一下就完成啰🌞 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
