清爽系! 青蔬栉瓜白芦笋沙拉卷儿! (有刨出漂亮栉瓜薄片的做法)
前阵子看到刨栉瓜薄片的视频就手痒好想来试试 我以前一直以为栉瓜薄片是用切出来的 没想到用刨刀可以这么简单做出漂亮的栉瓜薄片 周末晚上比较有空 刚好来挑战看看 来杨草莓的粉丝团看更多食谱:
沙拉
轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！
双酱牛里肌佐四季豆沙拉
ㄧ个人的晚餐也可以吃的均衡又丰富！买ㄧ块好牛肉无论怎么烹煮都是柔软，搭配新鲜的食材，只需简单的料理，女人啊ㄧ定要对自己好～～ 也欢迎到我的脸书专页逛逛喔～ /
蕃茄奶酪沙拉佐罗勒风味橄榄油
现榨罗勒风味橄榄油，选用花东香草园罗勒，与橄榄一起搅拌榨油，100%第一道初榨，无混油。 风味有微甜、薄荷香、茴芹香料味，完全不使用香精调和，清香释放在油中，味道清晰舒服，适合跟红肉海鲜结合。含单元不饱和脂肪酸(75%)以上，含丰富橄榄多酚、罗勒烯，有助于振奋精神、舒缓紧张。
![清爽[酸辣凉拌海鲜]](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/27/e5f30f9625422e5a6b2f82172aef16d7_250_190.jpg)
清爽[酸辣凉拌海鲜]
立夏ㄌ~ 虽然还没过端午,总觉得烦热起来 想吃点微辣醋酸的东西耶~ 又是一道超简单料理 食材准备好后拌在一起就妥当啦! 虽然写的是"海鲜&quot后因为家人喜好关系,只有用花枝示范 其他喜欢吃虾、干贝、蟹脚肉都可以加喔^^
