清爽[酸辣凉拌海鲜]
立夏ㄌ~ 虽然还没过端午,总觉得烦热起来 想吃点微辣醋酸的东西耶~ 又是一道超简单料理 食材准备好后拌在一起就妥当啦! 虽然写的是"海鲜"后因为家人喜好关系,只有用花枝示范 其他喜欢吃虾、干贝、蟹脚肉都可以加喔^^
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
花枝洗净切成圈状川烫过后放置于冰块开水中 - 第二步：
洋葱切丝备用可以切成圈后再切成半圆形 - 第三步：
小蕃茄洗净后每个对切一半备用 - 第四步：
香菜洗净后用开水过一下切小段备用 - 第五步：
1-2-3-4全部加在一起淋上凉拌酱汁,搅拌均匀洒上辣椒粉
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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