沙拉
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轻食沙拉好处多多，因为沙拉的主食材不外乎蔬果，是抗癌、抗老化、控制体重的好伙伴，除了颜色鲜艳的蔬菜水果之外，也别忘了补充蛋白质，可以加入鸡胸肉、虾仁、鲑鱼、坚果等，不仅变花多样，更能达到营养均衡的效果喔！

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希腊草莓沙拉

希腊草莓沙拉

颜色鲜艳又带着草莓酸甜的希腊草莓沙拉 在炎热的夏天里真的很开胃喔! 详细图文:
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芦笋玉米沙拉佐香菜优格酱

芦笋玉米沙拉佐香菜优格酱

无菜不欢的您，也吃腻了千篇一律的老菜色了吗？自己动手做做看香菜优格酱，让清爽的芦笋玉米沙拉提升口味的层次感吧！ 更多食谱请见《家乐福官网/家乐福厨房》
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【空姐爱煮菜】蔬果烤鸡胸肉沙拉

【空姐爱煮菜】蔬果烤鸡胸肉沙拉

这道才110大卡，又充满为他命C和蛋白质的沙拉， 不论是当做正餐、运动后、大餐后下一餐都很适合。 优格酱跟水果沙拉100%速配！ 我们的小天地
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香蔴凉拌鸡丝宽粉

香蔴凉拌鸡丝宽粉
香蔴凉拌鸡丝宽粉
香蔴凉拌鸡丝宽粉
香蔴凉拌鸡丝宽粉
宽粉加鸡丝及小黄瓜丝 淋上调好的香麻酱汁 再洒一点蒜头辣椒香菜末 清爽不油腻的口感微酸微辣 还有浓浓的芝麻香气 闷热的天气很适合品尝这道清爽不油腻的凉拌菜哦
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芝麻酱秋葵

芝麻酱秋葵

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
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红萝卜苹果沙拉

红萝卜苹果沙拉
红萝卜苹果沙拉
红萝卜苹果沙拉
红萝卜苹果沙拉
沙拉好吃与食材有直接的关系，今天挑了新鲜的苹果，还有红萝卜，搭配上美乃滋及葡萄干做成沙拉，红与白的搭配赏心悦目，苹果既甜又脆成了这道料理的主角，点缀些葡萄干，果然让小朋友吃得津津有味！ 7-ELEVEn产销履历安心菜： 包装上印有QR Code 提供完整产销履历查找，让人吃得更放心。 严选嘉南平原"北纬23.5度优质环境"产地直送，口感更嫩。 低温保鲜看的到青翠，吃的到清脆。
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凉拌黑木耳

凉拌黑木耳

辛香料以热油逼出香气， 与酱油和乌醋等调料一同浇淋在黑木耳上， 夏日清爽开胃的简单凉拌菜。 7-ELEVEn产销履历安心菜： 包装上印有QR Code 提供完整产销履历查找，让人吃得更放心。 严选嘉南平原"北纬23.5度优质环境"产地直送，口感更嫩。 低温保鲜看的到青翠，吃的到清脆。
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香松凉拌秋葵

香松凉拌秋葵

吃腻蒜茸酱油淋秋葵~ 换个方式 简单好吃大人小孩都爱吃~
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清爽秋葵沙拉

清爽秋葵沙拉

最近因为一位中医生的建议，开始尝试起了『无油、无盐』的料理，加上最近的食用油风暴让人闻之色变…仔细想想我们确实也在平常的饮食上不自觉的就吃下了超过身体所需的油脂量，所以，就当作是让身体休息，偶尔，也来道无油无盐的健康饮食吧！其实食材的原味也是相当迷人的呢！
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