缤纷清爽优格罐沙拉
最近天气不稳定，有时还有一点潮湿，胃口多少也受天气影响。准备一份颜色缤纷的沙拉，一天所需的蔬果都在这一罐里。看了心情大好，带出门也很方便呢 毛妈卡洛琳。拾记
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备好所有的食材。 将所有的食材清洗干净切细丝、小块后以开水冲洗干净沥掉水份备用 汆烫过的食材、水煮蛋也要静置放凉
- 第二步：
【好醇粹营养均衡元气饮】是带有芝麻坚果香气的饮品。以温热水冲泡后放凉待用
- 第三步：
将冲泡好放凉的好醇粹放在玻璃罐底部
- 第四步：
接着按食材性质，层层迭放上去。比较硬的放下方，比较容易软、或是易吸附味道的食材放最上一层
- 第五步：
待要食用时再放入优格，盖上盖子上下摇一摇，淋酱和食材混合后即可食用
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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