《野餐玻璃罐》五彩牛肉凯萨沙拉
简单好做又能够呈现食材缤纷色彩的玻璃罐料理，出门野餐美丽又优雅！ 食谱与Yahoo〔山林X野趣〕合作 简单做出美味又健康的牛羊肉料理 ◆欢迎追踪我们Youtube 料理视频
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材洗净后，萝蔓叶切成一口大小、小番茄对切(或牛番茄1/2颗切片)、洋葱切丝、青椒或彩椒切成一口大小。
- 第二步：
用高温的锅子将和牛烧肉片煎至喜欢的熟度，静置五分钟后切成一口大小，撒上盐和黑胡椒调味。
- 第三步：
将沙拉酱倒入玻璃罐中，依序将青椒块、蕃茄、洋葱丝、玉米粒、牛肉及生菜依序放入罐中，再用盖子轻压封罐盖紧，就可带去野餐啰！
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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