玻璃罐沙拉~メイソンジャーサラダ
日本现在正流行的 メイソンジャーサラダ Mason Jar Salad (梅森玻璃罐沙拉) 很简单的一道料理 但美的让人胃口大开 只要把喜欢的蔬菜水果起司等等食材 分层放进透明的玻璃瓶里就可上菜了! 我的FB分享我们一家在东京的生活~
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将玻璃瓶洗净烘干或擦干, 准备各式蔬菜水煮蛋等等
- 第二步：
先放沙拉酱在底层(任何口味皆可), 硬的食材先放叶子类的放上层, 可依自己喜好设计各种样式, 红黄绿紫橘白的食材都有最好
- 第三步：
吃之前再把瓶罐摇一摇让沙拉酱均匀散布到各食材, 可以直接食用
- 第四步：
也可以倒出来在盘子里吃
- 第五步：
做成水果优酪乳也很不错
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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