高丽菜省钱料理》台式泡菜

高丽菜正便宜的时候,趁机多买一些来作成泡菜,是最聪明的选择
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材料单

  1. 1000g高丽菜
  2. 250g红萝卜
  3. 380米醋
  4. 285开水
  5. 250g白萝卜
  6. 适量盐巴
  7. 135g冰糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    先煮糖醋水,将糖醋水材料(米醋、冰糖、开水)全部放进汤锅中煮至冰糖溶解并沸腾,盖锅熄火放置全凉。
    高丽菜省钱料理》台式泡菜的加工步骤
  2. 第二步:
    将高丽菜、红萝卜、白萝卜清水洗净,红萝卜、白萝卜切成长宽约5x1x0.2公分大小;高丽菜则用手撕成约12x9公分大小。
    高丽菜省钱料理》台式泡菜的加工步骤
  3. 第三步:
    接着开始腌渍高丽菜。将高丽菜、萝卜,薄薄平舖在大一点的塑胶袋或水桶中,然后洒上一层盐巴来腌,接着再重复,又舖一层蔬菜然后洒一层盐,不断重复这个步骤到装满袋子。(腌渍的时间尽量不要超过2.3个小时)
  4. 第四步:
    准备一只干净的容器(宽口玻璃瓶或塑胶瓶),瓶子要干净,最好用煮沸过的水冲洗过并擦干。
  5. 第五步:
    等袋子里腌渍中的泡菜腌大约2.3个小时过后,就可开袋取出,然后用开水略冲过一遍,把多余的盐巴冲掉,并且把水沥干,接着就可以准备放进原先准备好的瓶子里了。
  6. 第六步:
    泡菜装罐时,先将腌好的蔬菜放入,然后倒入先前煮好放凉的糖醋水(约占瓶身3/10左右),最后瓶口封好,放入冰箱冷藏,泡约2天左右就完成了啰。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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