肉末炒马铃薯

一直觉得马铃薯容易存放,总是习惯买下备用,特别是深受各年龄层喜欢,只要知道餐桌上有小客人,Shan就会习惯做道马铃薯料理,今天跟大家分享这道《肉末炒马铃薯》,就是我最爱的家常料理之一。
icook 1161 阅读

材料单

  1. 2颗马铃薯
  2. 1根红萝卜
  3. 200g猪绞肉
  4. 2支青葱
  5. 2瓣蒜头
  6. 30cc水
  7. 1匙沙拉油
  8. 少许盐
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    马铃薯与红萝卜削皮后切丁备用、青葱切成葱末备用、蒜头去膜后切成蒜末备用。
  2. 第二步:
    将处理好的马铃薯与红萝卜放入小锅,进电锅蒸熟备用(外锅加半杯水)。
  3. 第三步:
    炒锅热油后放入葱末与蒜末爆香,在将之盛起备用。 ※盛起是为了避免葱炒久颜色变黄
  4. 第四步:
    利用锅中的余油炒熟猪绞肉。再加入蒸熟的马铃薯与红萝卜、水及【步骤3】的葱末与蒜末拌炒至水收干。
  5. 第五步:
    加入适量的盐调味炒匀后即可盛盘上桌。

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
点赞(16) 打赏

评论列表 共有 0 条评论

暂无评论

微信小程序

微信扫一扫体验

立即
投稿

微信公众账号

微信扫一扫加关注

发表
评论
返回
顶部