39元日式酱烧香葱棒棒腿-上田太太爱料理
超市抢购到的半价小鸡腿,只要十分钟～ 轻鬆上菜～捕捉家里日本人的心跟胃(眨眼 日本製便当包巾买一送一!!!赶紧到粉丝团私讯胎胎!!!!(送的那条可任选款式喔!!) 这边挑款式>>
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将烤盘纸铺在方形平底锅上,(烤饼干下面铺的那种也OK),再将已解冻的棒棒腿排列好在锅里(以头对尾,交叉併排,可以更省空间喔!) 用烤盘纸的话 就不必用油热锅,可以减肥又省钱～ 煎好后也不必担心锅底难清洗～主妇最开心! - 第二步：
以中小火慢煎至表皮呈现金黄色后,淋上适量的日式和风烧肉酱汁,再以长筷子翻动棒棒腿慢煎至酱汁入味,最后再铺上切好的葱段,白芝麻及红花椒即可～
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
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