虱目鱼肚(解决油爆的秘密法宝)
使用一张厨房纸巾,轻松搞定油爆大王。虱目鱼肚的美味,一试就爱上。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
影片: 虱目鱼肚洗净后擦干,两面均匀洒上适量的盐巴和胡椒盐并涂抹均匀,腌渍约15分钟。 - 第二步:
下锅之前,使用厨房纸巾将整片鱼肚擦干。 不沾锅,少许油,稍微加热,中火,鱼肉面先下锅煎,计时6分钟。 👉一开始,可以使用锅铲压一压鱼肚的中间,让肉面能更平贴锅子,煎好的颜色更均匀。 👉锅中是否倒油,视个人习惯。 - 第三步:
时间到,中小火,翻面,立刻盖上一张厨房纸巾,续煎鱼皮面,计时4分钟,完成。 👉油爆声渐渐转小声,表示差不多煎好了。 👉厨房纸巾请使用具有食品级验证(安心接触生熟食)标示。 - 第四步:
金黄微焦的虱目鱼肚,让人食指大动😋😋。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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