什锦蛋饭卷
妈妈再忙每周也要给孩子做三次群带菜鲜虾蛋卷，软嫩鲜香，味道绝了，剩米饭别再做蛋炒饭了，像我这样做的什锦蛋饭卷太香了！
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
鸡翅拨丝去骨 红萝卜切丁 芦笋切小块 把蛋黄蛋清分开 全部食材放进蛋清拌匀 蛋黄加盐巴拌匀 起油锅
- 第二步：
将什锦料蛋清倒入锅中小火煎
- 第三步：
慢慢将煎饭团卷成条 卷成型后持续小火多煎几分钟以免里面不熟
- 第四步：
倒入蛋液后再卷一次
- 第五步：
完成
- 第六步：
切面
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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