芝麻酱与彩虹豆皮寿司
在多伦多超市酱料区很常看到"Tahini", 老外很爱,其实就是白芝麻酱,不论是中式的拌面, 或是西式汉堡, 沙拉都很适合.作法超级简单但味道丰富的芝麻酱,只需要白芝麻和一台食物调理机就可以在家轻松完成! 搭配彩虹萝卜豆皮寿司, 清爽中带有浓浓的芝麻香,少了大鱼大肉的油腻,多了蔬菜的爽脆,轻松享用让身体无负担的美食, 自己在家动手做就可以啰!!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
芝麻酱作法: 把生的白芝麻放入大的炒锅, 开中火, 需要不断的翻炒, 不然芝麻容易烧焦. 若上色太快, 把火转小一点, 炒到白芝麻呈金黄色即可! (不要炒焦, 不然打出的芝麻酱会苦苦的) - 第二步:
将炒熟的白芝麻放入食物调理器,开始搅打约5分钟,用塑胶刮刀把边边的芝麻刮到中间,约7-8分钟会开始成泥状,继续搅打到约15分钟,就会呈滑顺状态,基本的芝麻底酱就完成了!我喜欢带点甜味的芝麻酱, 通常最后会加一大匙的糖, 些许海盐和胡椒!把完成的芝麻酱装玻璃瓶,全完全冷却后盖上盖子,放冰箱冷藏保存! - 第三步:
彩虹豆皮寿司做法: 将2大匙的芝麻酱, 柠檬汁, 营养酵母, 1小匙的酱油和少许盐&胡椒, 放入小盆中用打蛋器搅拌, 酱会结成一坨, 这时开始加2小匙的水, 酱汁会比较容易推开混匀, 依个人喜欢的浓稠度, 来增减水量, 我大约是加了5小匙的开水, 呈蛋糕面糊的浓稠度 - 第四步:
将蒸熟的白饭拌入一点麻油 (若喜欢醋饭, 也可以拌醋), 红萝卜切碎, 豆皮准备好. 双手沾上开水, 把饭全都捏成小团后, 塞入豆皮前方, 后面再塞入红萝卜, 撒上一点拌饭的香鬆, 和芝麻沾酱一起搭配享用!! - 第五步:
也可以把彩虹萝卜包在海苔里面做成海苔捲, 搭配芝麻沾酱真的很对味喔!! - 第六步:
把这个芝麻沾酱淋在沙拉上也很适合呢!!
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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