南瓜沙拉大亨堡
南瓜不要煮太久，保留一点脆度，口感很不错，前一晚做好放冰箱，隔天早上面包烤一下，夹入沙拉，就是丰盛的早餐
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
小黄瓜切半圆形薄片，加一点点盐抓一下，出水后用冷开水洗一下，挤干水分备用，南瓜去皮去籽切丁，水煮蛋切丁
- 第二步：
煮一小锅水，水滚后放入南瓜丁，煮2分钟后捞起沥干，放凉
- 第三步：
盆中放入煮过放凉的南瓜，挤干水分的小黄瓜和切丁的水煮蛋，撒点胡椒盐，放入沙拉酱
- 第四步：
全部拌匀后，放入保鲜盒，进冰箱冰
- 第五步：
大亨堡面包进烤箱烤热后，夹入南瓜沙拉，完成
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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