【竹笋烧肉/滷肉】一锅到底
夏天是绿竹笋的季节,索性就把笋子跟五花肉一起炖煮,我最喜欢煮这种「炖煮类」的食物,做法简单又方便,前一天先滷好,焖一晚更入味,隔天要吃的时候再收汁煮一煮就可以上桌了 简单3步骤:煎肉再上色、加料再炖煮、开盖再收汁。 欢迎来「小人妻大本事」粉丝团分享你的料理心得喔!
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
将绿竹笋屁股比较老的部分切掉、再切成小块(约5公分大小)。姜切片。葱切段(可长一些,之后比较方便捞出来)。 - 第二步:
煎肉: 起锅(直接用铸铁锅),油约2大匙,下五花肉,煎到每面有稍微金黄即可。 - 第三步:
煎肉再上色: 接着,加绍兴酒5大匙(或米酒),煮一下去腥味(约1分钟),再加酱油5大匙、冰糖5小颗,中火煮至五花肉上色,不时要搅拌一下(至少需要5分钟喔,要有耐性跟它耗,煮的时候会发现五花肉的颜色越来越漂亮)。 - 第四步:
加料再炖煮: 下笋块,拌炒均匀,加水至快要盖过肉即可(水不要太多),加绍兴酒2大匙(或米酒)、酱油半碗(饭碗大小,不要加太多),加姜片、葱段,中大火煮滚,把浮在表层的杂质捞掉,盖锅盖用小火煮1小时(每过20至30分钟左右,可以开盖检查一下,把肉翻一翻,调整火力大小),关火,焖一晚。 - 第五步:
开盖再收汁: 不管有没有焖一晚,要吃的时候,再次打开锅盖,把浮在最上层的白油捞掉,开盖中火煮约30分钟,收汁(要收多干看个人喔,我喜欢留一点汁就好,不要太湿),试试味道,不够咸就再加些酱油煮均匀(一次以1至2大匙增加,以免下手太重会太咸),盛盘前可以把已经煮烂的葱段捞出来比较好看,完成。 - 第六步:
这是我喜欢的收汁程度(汁不多,稠稠的状态)。 - 第七步:
盛盘后,可在竹笋烧肉上面撒一些葱丝或香菜,配色、提味这样,不加当然也是可以的。
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
小提示
其实每台瓦斯炉或电炉(IH炉)的温度、大小火都不一样,如果对自己使用的锅子、炉子还不够熟,或者第1次煮新菜啊,建议可以缩短时间就去开盖检查一下,看看有没有焦锅这样,随时调整火侯大小!食谱
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