桑椹火龙果果昔 /全素
最近迷上果昔 铺上新鲜水果切片后端上桌 盛夏热烫烫的早晨也变得甜美 不管什么样的蔬菜水果都能拿来做果昔 我习惯用冷冻香蕉或苹果当基底 再看心情拿冰箱里的材料搭配 最近朋友送了一大箱火龙果 刚好派上用场 别小看这一碗 饱足感十足 通常可以让我饱5-6个钟头 有时会再随手洒上一把无盐坚果或椰丝 补充点蛋白质 色彩缤纷又甜滋滋的早餐 谁能抗拒的了？
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
将所有水果洗净后，该去皮的去皮，并切块备用 - 第二步：
先将没有冷冻的水果与优格一起打，再将冷冻水果加入打成果昔 - 第三步：
将果昔铺上水果切片与坚果即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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