鲜虾柚子沙拉⋯⋯泰式风
10月底~11月是台湾大白柚和西施柚的产季,柚子类不但有充分的水份和营养,也能帮助消化。 台湾果农真的愈来愈厉害,栽培出汁多味美的大白柚和西施柚,作者利用麻豆的大白柚和花坛的西施柚做出一道色香味俱全的清爽料理。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
大白柚和西施柚去皮,剥成4~6块,把靠近心的地方用刀修掉,接着直接翻开膜,去籽,即可把肉取下。 - 第二步:
(1)萝蔓洗净,切段,用冰块冷开水冰镇,才会爽脆。 (2)紫洋葱切细丝,用冰块冷开水浸泡,去辣。 (3)腰果稍弄碎。 (4)红葱头酥要买新鲜一点的。 (5)大白柚肉和西施柚肉剥大块。 (6)小蕃茄洗干净,再用冷开水冲一下,特地买小小粒的,所以不用切。 - 第三步:
酱汁: 椰糖先放入木臼内捣碎,再放入虾米,朝天椒,捣碎,最后放入柠檬汁、鱼露、冷开水拌匀即成酱汁。 ps:如果怕太辣,可以去掉一些朝天椒的籽。 鱼露会因为品牌不同而影响咸度,调合时自己斟酌。因为做沙拉酱汁,所以不要太咸。 - 第四步:
草虾去殻,留尾巴,背部剖开,勿断,挑掉沙筋,洗干净,沥干。 锅内放入少许奶油,接着放入虾煎香,再加入盐、黑胡椒粉拌匀,白酒锅边抢香,即可起锅待用。 ps:依个人喜好决定虾的作法,也可以用川烫或烤的方式。 - 第五步:
摆盘: 把萝蔓沥干垫盘底,接着放入紫洋葱,小蕃茄,大白柚,西施柚,步骤4的虾,红葱头酥,碎腰果。 - 第六步:
上桌时淋上步骤3的酱汁即可享用~
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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