清炒莲藕
女生平时一定要多吃莲藕， 炒莲藕这样做，清脆爽口不发黑，莲藕的清爽口感～小朋友也喜欢哦。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
将蒜头切片，水莲切段，红萝卜切丝，三层肉切条
- 第二步：
热锅下油后，蒜头下～在下三层肉炒香后～水莲下去翻炒～调味料全下～最后水下，大火一分钟即可起锅
- 第三步：
清爽口感～不会过于复杂。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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