彩米四季春
用台湾彩色营养米来制作料理天然无色素添加真是营养好吃又健康呢~ 彩米香.豆子甜.肉末入味一级棒 请多多支持台湾在地小农 台湾彩色营养米业股份有限公司
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
台湾营养彩色米以专利技术萃取天然蔬果中的营养成分及天然原色.
- 第二步：
食材(四季豆洗净去头尾剥去粗丝要擦干.下锅才不致喷油)
- 第三步：
不用大锅油炸.用适量油煸香豆子.捞起沥油.
- 第四步：
也不要煸过久保持青翠色
- 第五步：
锅入虾米末炒香续入姜末.蒜末.绞肉.榨菜末续炒香.
- 第六步：
续加入煸香的四季豆加入调味料
- 第七步：
加入少少水翻炒熟成
- 第八步：
摆盘上桌
- 第九步：
营养彩米好吃营养又漂亮宴客上桌很是吸引众人目光呢^^~
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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