下锅前多「一步骤」，丝瓜、马铃薯等 5 种食材加热不变色！

丝瓜~含有蛋白质.脂肪.碳水化合物.粗纤维.钙.磷.铁.维生素..等丰富的营养,属性凉是盛夏的消暑蔬果不只可以解热.解毒还可以止咳化痰.健胃,搭配好朋友用心熬煮的XO蜜酱来料理这道菜,相信在炎热的夏天也能让你食慾大开哦!

三杯蛤蜊－ 蛤蜊含维B12、维生素E、钙、磷、铁、镁、钾、铜、牛磺酸等。铁质，可预防及治疗因缺铁所导致贫血；牛磺酸能有效降低人体血液中的胆固醇，并预防动脉硬化等疾病，对视力和肝臟都有保护作用。维生素E则有助于预防老人痴呆、延缓细胞老化，进而达到抗衰老的功效。 注意事项（禁忌）：过敏体质不宜、尿酸偏高或痛风患者不宜食、经期、腹痛、腹泻或产后妇女不宜食用。

宵夜肚子饿...... 快速简便清冰箱 把所有的海鲜加一加 就是简单又美味的海味香丝瓜甜噜

外层酥酥脆脆，里面鲜嫩多汁~ 好吃的炸鲜蚵，因为食材新鲜所以不用特别再腌製，直接沾裹粉后入油锅炸，食用时在沾点椒盐粉就很好吃。 欢迎大家常来Face Book ~ "婷妈咪Sweet Time&quot后走走逛逛喔 ^0^

从备料到完成只要10分钟的轻鬆小汤品

想念的味道~在丝瓜盛产的季节~家常蚵ㄚ丝瓜面线! 改用了五木细关东面口感更Q弹，今天用麻油来爆姜~补一下喔^^

所谓出外靠朋友，能够广结善缘，自然就会得到贵人相助；即便吃海鲜也是。 在住家邻近的小市场，老闆说今天的牡蛎品质很好，纵使不是爱的那种超大颗，不过既然老闆都说了，相信品质应该不错。脆口的丝瓜配上鲜度满百的牡蛎，真的是相当好吃，要我整碟吃光也不成问题哩！

又是一道咸香下酒菜。