【五行蔬食福袋】~纯素食
蔬食福袋加入五色食材，高纤低少油少盐，蔬食料理营养又健康。 家人不爱的食材，切细切小鱼目混珠，通通欢喜吃下肚。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
挖出高丽菜心，一叶一叶取下。
- 第二步：
用刀子去梗。
- 第三步：
一一洗净沥干水份。
- 第四步：
将高丽菜叶川烫熟。
- 第五步：
将[爆香食材]炒香炒熟。
- 第六步：
加入川烫熟切丁的[川烫食材]混合，洒上[调味料]拌匀。
- 第七步：
随兴以冰箱各式蔬果做盘饰。
- 第八步：
川烫熟的高丽菜叶包入步骤6材料，再用川烫熟的水莲绑好摆盘即可。
- 第九步：
福袋以不同的盘饰摆盘。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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