🌟秋葵炒蛋 ❤️蛋奶素
滑嫩的秋葵；让炒蛋添增了顺口感❤️
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
❤️步骤： 1.将秋葵洗净切薄片备用。 2.将鸡蛋打散备用。 3.将秋葵和鸡蛋结合，加入酱油膏和胡椒盐后搅拌均匀备用。
- 第二步：
❤️ 1.加入2汤匙的苦茶油入锅，热过后倒入蛋液。用中火煎。 2.等待有点定型微焦后，转大火进入炒的步骤。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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