凉拌黑木耳（川耳） 酸酸甜甜，适合夏天食欲不振，非常开胃～ 黑木耳很营养，富含膳食纤维、维生素B2、钙、铁、花青素、抗凝血成分，能保养心血管健康、稳定血糖、预防血栓，还可促进肠胃蠕动、改善便秘，具饱足感能帮助减重～ 五辛素 19 点赞 2537 浏览
凉拌黑木耳菇菇 把营养丰富的黑木耳和各干种新鲜菇菌集合做成凉拌，清凉爽脆又开胃！而且做法简单，是一款夏日好菜式！ 欢迎到"米太厨房手记&quot后Facebook专页赞好！参看更多食谱分享! / 五辛素 17 点赞 2810 浏览
凉拌黑木耳♥ 「黑木耳具有较高的营养价值和一定的药用价值，《饮膳正要》称其「利五脏，宽肠胃」。 黑木耳含有人体必须的8种胺基酸，含维生素B2是米的10倍；还含有丰富的胶质，对人体消化系统有良好的清润作用，具有清毛、洗肠、润肺、减少血液凝块、缓和冠状动脉粥状硬化、降低血栓的作用，黑木耳中的多糖具有抗肿瘤活性，对肿瘤有一定预防效果。新鲜的黑木耳每100克含铁98毫克，含量是肉类的100倍以上，钙质为肉类的30倍。」 凉拌 17 点赞 1183 浏览
凉拌黑木耳(影音) 天气炎热，夏日凉菜真的很开胃！黑木耳的矿物质、胶质丰富，具有很高的营养保健价值，也可说是体内清道夫食物。夏天吃些「凉拌黑木耳」很不错~^^ ‧影音食谱 凉拌 17 点赞 1507 浏览
