减醣

迷你版起司蔬菜煎蛋

没想到吧!几分钟用微波炉就搞定的低卡蔬菜无油蛋卷,超简单,炫吧,嘎嘎香!加入起司粉跟起司丝让这个煎蛋多了迷人的香气,上面的花椒粉更是让简单的煎蛋在口感硬是多了一个层次!迷你版一人份,减醣大口吃得很安心❤️

千张鸡肉卷

减醣料理好简单 将所有材料用料理机打碎 包上千张皮 不管蒸或煎都好吃

双蛋炒透支

再过2礼拜就端午节了,好快!平时利用工作空閒做料理,这次利用剩下双蛋桨另炒透支和彩椒绿色和紫色,减醣料理。

低醣料理 苹果奶油蘑菇鸡

有哪一位是奶油控的勇敢站出来 (小编就是其中一位)! 但是所有人的认知中, 凡是有奶油就是一种非常邪恶的料理哈哈(使人增胖的最佳帮凶) 其实不然, 只要了解不同的奶油之间的区别, 还是可以在减醣的同时享用美味的鲜奶油料理的. 既然发现了原来减醣期间也可以享用奶油料理, 那就赶快来试试看这一道创意料理吧! 加了苹果及奶油后的香甜, 加上秋葵的清脆口感, 真是让你欲罢不能, 一口接着一口啊!

泡菜蔬食煎

这个泡菜煎饼自己在家做超简单,味道嘎嘎好。馋哭小朋友,香哭大朋友。简单的食材 无淀粉、无过多调味 补充蛋白质且又有足够的纤维 也非常适合减醣饮食 若在减重者,也适合视为一餐。