减醣 - 秀美味

利用苹果的酸甜来综合椒类的味道，加上酱汁让彩椒类更容易入口摄取多种蔬菜更健康。

便当 110 点赞 1530 浏览

营养价值表热量571大卡醣类21克（15%）蛋白质34克（24％）油脂39克（61%）

健身 115 点赞 2334 浏览

减脂、减醣任何食物都可以吃，简单调味搭配糙米饭原型淀粉（地瓜、南瓜）更好，谨记7分饮食3分运动……努力运动的同时，饮食没有控制得宜一样会胖喔！

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没想到吧！几分钟用微波炉就搞定的低卡蔬菜无油蛋卷，超简单，炫吧，嘎嘎香！加入起司粉跟起司丝让这个煎蛋多了迷人的香气，上面的花椒粉更是让简单的煎蛋在口感硬是多了一个层次！迷你版一人份，减醣大口吃得很安心❤️

蛋 30 点赞 1905 浏览

圈妈很喜欢咸蛋料理，因为香气十足又下饭，金沙南瓜作法简单，但成品上桌却很有气势喔！【日日减醣瘦身料理】

南瓜 110 点赞 1375 浏览

为了减醣改用酱油膏取代糖和酱油，把麻油比重减半，再搭配两种菇类，把三杯鸡变成自己和家人都喜爱的口味，做便当菜超级合适！我的新书【Rea手绘食谱：是便当也是餐桌料理/88道零失败减醣食谱】各大网路/实体书店都可以买到啰！

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自製无添加手工鱼丸，单吃、煮汤、搭火锅、油煎酥炸都适合。无粉无添加，天然原味好健康。 ▪️日日减醣瘦身料理

鱼类 111 点赞 2998 浏览

猪里肌肉混合了豆瓣酱和味噌经过水蒸气的洗礼，不只保留食材原味吃起来口中香气满满是简单好做的料理。

便当 118 点赞 2116 浏览

这是一道快速好吃又赏心悦目的自创菜式。 ▫️日日减醣瘦身料理

鲜虾 118 点赞 1609 浏览

全麦贝果口味超于颜值的贝果，有南瓜的清甜，全麦的粗纤维，好吃，现代人追求减醣生活少许淀粉也是可以的使用当季食材吃出美味也吃出一身轻，减脂期的优质主食！无糖无油无面粉！口感和味道都很好，一定要试试！

贝果 27 点赞 2805 浏览

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