南瓜煮
♥开动with Kat♥手工南瓜酱
南瓜是秋季里不可忽视的美味食材，手工南瓜酱的做法简单又快，不需半小时即可完成！适合当早餐或餐前开胃菜。南瓜酱佐面包与海鲜～恩！一定要试试看唷(ｏ･ω･ｏ) 欢迎至♥开动with Kat♥Facebook的格子↓分享生活与美食.
低卡的南瓜海鲜意大利面
通常意大利面的热量不低 碳水化合物加上高热量的SAUCE 让怕胖的人又爱又恨 如过能从降低SAUCE的热量着手 那么整个意大利面的卡路里会减少很多 最重要的是~ 意外とおいしい! (意外的好吃) 这个食谱是日本艺人们之间口耳相传 想保持身材的实用食谱之一 有一天在电视上被我看到了~~~ 我的东京生活点滴~
【食在有健康】姜汁南瓜豆花
姜是一种抗发炎物质，已证实可抑制前列腺素的合成，减少发炎反应，效果类似一般消炎止痛药物，既可减少发炎反应、又不会有副作用。清凉的甜品，很适合夏天吃喔！
