南瓜馒头

家里正好有南瓜，可以拿来做无糖或减糖的馒头😋儿子爱吃馒头试着自己做，他一个又一个的讨让马麻好开心！

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动手做馒头，一点也不难🎉 零厨艺也可以搞定它👍

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美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。

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馒头的味道很纯粹，但自己做的，造型可以千变万化。用南瓜当作黄色染料的元素，结合乳白的基底，一颗颗饱满的蛋黄哥也太可爱了。谁说馒头吃不出创意，光是看了就疗愈！欢迎来美食家坐坐： 1.

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台风天早餐在家搞定，既不用冒着风雨又可以得到健康与美味。南瓜含丰富的蛋白质、纤维还有β胡萝卜素，矿物质有钙、磷、铁、镁、钾及维他命A. B.C.E。黄体素酚、甘露醇、果胶等。拿它来做馒头可是营养加分呢!

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弹牙香软，好吃健康

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昨晚熬夜完成，老爸老妈的早餐就有着落了！事实上，是我假会的想试试看馒头怎么做，第一次已经失败了一次南瓜馒头，因为下手太重倒了太多水⋯晚上决定再来一次芋头口味啦～

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虽然说不同品种的南瓜含水量会有所不同。但是大致上来说南瓜泥是含有95%的水分。可以用这个比例来替代食谱里的水或牛奶。馒头要光滑就要多橄几次，三擀三折。压出大汽泡，这样做出来的馒头会很光亮。请订阅我的YouTube 频道，帮我点赞！详细做法请看：

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简单易入手，天然食材不加半滴水，健康从手作做起哦～

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南瓜营养丰富，可以帮助肠道对糖和脂肪的吸收，还可以清除体内的重金属和农药，还有补血防癌的功效，实在是健康蔬菜。土耳其的南瓜个头大，而且质地和味道很像台湾的地瓜，在土耳其我都把它拿来代替地瓜来用。家里冰箱还剩一小块南瓜，就把它拿来做馒头，做出来的馒头，味道清甜可口，色泽金黄，好吃又营养！

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