希腊优格 - 秀美味

露肉的季节马上到，为了好看的衣服，开始减肥啦，最近要分享一周瘦身奶昔，有兴趣的朋友一起来吧，晚上就喝这个不吃饭啦…香甜的香蕉可促进肠胃蠕动又可增加饱足感热热的天～打一杯冰凉的奶昔解饿又解渴。

香蕉 7 点赞 1999 浏览

椰香浓郁，超下饭｜椰香咖喱鸡作为泰料爱好者，真的超爱吃各式各样的泰国菜，今天做的这个椰香咖喱鸡也是我的心头好。鸡肉鲜嫩可口，汤汁超级浓郁，微辣浓郁的咖喱结合浓浓的椰香真的无敌下饭，这道菜妥妥的米饭杀手。跑完步吃这一大盘瞬间觉得增肌减脂成功🎉🎉 。

鸡肉 63 点赞 2715 浏览

好吃的土豆沙拉🥔颜值💯土豆是非常好的碳水来源只要调整好它的做法和搭配，夏天吃东西真的很难吃得下，这款酸奶油拌马铃薯真的是我近期的最爱！先生在减肥期间也可以吃，因为摄取的是自然系淀粉，酸奶油买不到自己做也很方便快速，推荐给大家 ♥

马铃薯 8 点赞 1730 浏览

香脆爆汁好吃到疯的烤鸡 🐔超级哇塞，超浓郁咖喱酱鸡翅！鲜嫩爆汁，关键是很容易上手，看起来像那啥，吃起来可真香！

咖喱 59 点赞 2800 浏览

酸奶与奶酪的搭配，真的特别哇塞！进来的留下你的红心喔，我的豆浆希腊优格开锅喽！简单的放上坚果和蓝莓就很好吃，夏天就爱这一味😋 作法很简单，优格做好后取适量约300-500g，放入制作希腊优格的过滤网容器中，放入冰箱约12小时，或36小时就是起司喽！

优格 19 点赞 2354 浏览

期待夏天里所有的不期而遇，明明才6月却超热，不免想要吃冰消暑，市售的冰淇淋虽然好好吃，热量却不容小觑，想到用自制的希腊优格加入草莓和乳清蛋白粉还有奇亚籽做成一款高蛋白帮助消化的冰淇淋❤️ 也顺便让通肠润便，帮助消化，希望各位小伙伴都会喜欢❤️

优格 41 点赞 2706 浏览

一根香蕉也能做好吃的香蕉酸奶蛋糕，酸酸甜甜，绵软Q弹好吃到爆，一直都用喝的方式实在有点乏味想到用来做成高蛋白舒芙蕾一定超好吃❤️ 在这里刘太太是用蜂蜜口味的高蛋白粉，小伙伴们也可以用原味或是其他口味的做变化。

香蕉 40 点赞 2916 浏览

香草味到底是什么味？你觉得是原味吗？口感特别的好，一点不比买的差，赶快做起来吧……

冰淇淋 42 点赞 2934 浏览

今天吃什么炼奶草莓，炼奶的甜和草莓的甜很好的融合在一起了，小清新蛋糕清新的柠檬酸奶芝士蛋糕，加入了酸奶，芝士慕斯口感轻盈，柠檬夹心酸甜清爽，小清新的甜品～-

乳酪蛋糕 39 点赞 1421 浏览

老天啊，给我一个芒果冰激凌吧！口感偏向雪酪，而不是冰淇淋。

优格 22 点赞 1538 浏览

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