昆布酱油
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蔬菜鲑鱼炊饭

蔬菜鲑鱼炊饭

鲑鱼不要总是清蒸或者红烧，像我这样做，外酥里嫩又入味，真的太好吃了！有点清冰箱概念哈哈 冰箱里少量蔬菜及肉肉通通加进来 变身营养美味烹任。
炒饭
酸辣黑木耳酱拌

酸辣黑木耳酱拌

学会5分钟泡发木耳，又快又干净。酸辣爽口，这才是凉拌黑木耳最好吃的做法。黑木耳酱含有丰富纤维质、维生素C、钾、磷、镁等营养素，另外还有丰富多酚类，包含绿原酸、菊苣酸、异绿原酸等，具有很强的抗氧化、抗发炎作用，适量补充，对健康好处多多。这次青柠酸辣风味的黑木耳菇菇酱，一同制成开胃、爽口的家常凉拌小菜，清脆口感佐以黑木耳的酸辣弹脆滋味、菇类的弹牙多汁，味蕾分层显明，不但超下饭，一次就能吃到黑木耳丰富的纤维质与营养素，酸香微辣的酱汁还能协助开胃。
木耳

葱油鸡饭

葱油鸡饭
葱油鸡饭
葱油鸡饭
葱油鸡饭
利用作【基础肉馅】打水过滤之【葱姜蒜】作【葱油鸡饭】。粉丝团：/
鸡腿肉
火山牛丼饭

火山牛丼饭

牛肉层层堆栈成一座小火山，浓郁蛋黄拌入热呼呼的白饭搭配酱汁就像火山喷发一般.美味又吸睛。
牛肉
【日式荞麦面】｜炉连烤｜荞麦面｜健身

【日式荞麦面】｜炉连烤｜荞麦面｜健身

荞麦面100g的热量在132kcal 但在调理过程中几乎不使用油的缘故 是日本面食中热量满低的料理。 低热量的荞麦面自然是想要减肥的最好选择♪ 以下跟各位分享做日式荞麦面的方法唷~ 废话不多说，我们继续看下去~!!! 试作之前建议可以先看一下视频唷， 更好帮助理解， 视频有文章没提到的小技巧。
日式
千层白菜猪肉花锅

千层白菜猪肉花锅

这道千层白菜猪肉花锅，从日本流行到台湾来已经好一段时间了。 受欢迎的原因除了漂亮，做法更是简单。 多年前我有做过高丽菜与绞肉版的千层高丽菜。 因为调味料完全不一样的关係，味道完全不同。 相同的是，都很美味~
母亲节