蚝油炒南瓜猪肉定食（531kcal 盐分3.5g）
（2人份） 饭 蚝油炒南瓜猪肉 炖煮玉米秋葵 芝麻拌大豆高丽菜 番茄味噌汤 这份定食可提高抵抗力，南瓜富含维他命A、C、E，帮助修护黏膜。芝麻拌大豆高丽菜可充分补充维他命E，打造健康体质，平安度过容易生病的冬季。
煮玉米
简单版玉米浓汤 {露营oK}
以前煮玉米浓汤总怕滋味不够，会用洋葱炒过煮汤，有一天没有洋葱，就直接煮汤，小孩竟然说很爱，以后不要放洋葱!! 其实我觉得两种都好喝:有洋葱是大人版层次较丰富，无洋葱比较甜，适合小孩! 大人版玉米浓汤:
十分钟完成~简易版蘑菇浓汤
过去我还是学生时曾在咖啡厅做过内场，每天早上六点到店内的第一件事，就是煮玉米浓汤😄！其实浓汤在家也能快速完成，不需要用现成的浓汤罐头，味道还比外头卖的更棒唷！ 啧啧的料理视频：
