藜麦
姜黄白花椰菜藜麦浓汤（低糖）
🥄超浓郁！低淀粉铲肉汤🥄 国外有种吃法叫「花椰菜饭cauliflower rice」，因为它白白的很像米可以骗自己在吃饭😂但如果不想吃太多马铃薯，用白花椰菜让汤增稠确实是个不错的主意，但这菜没啥味道，所以我加了姜黄做成比较浓郁的咖喱风味～很适合忙碌或没胃口的时候补充营养💪 ⬇︎欢迎追踪脸书，一起玩味好食光⬇︎ /
低糖料理 牛肉藜麦温沙拉
秋天就是要吃暖胃的温沙拉~ 想要在需要补充越来越多热量的秋天继续保持苗条健康的身材, 不得不说饮食控制还是非常重要的. 这道藜麦温沙拉, 比起白米饭更富含纤维素, 不仅可以代替白米饭增加饱足感, 而且粒粒分明口感佳, 加上一些配料, 还可以增加风味及香气, 让你在秋天也可以品尝暖胃暖心的温沙拉~ 最重要的是, 只需10分钟左右就可以完成啰!
低糖料理 藜麦优格花椰沙拉
宴客时总是喜欢招待大家一道比较清爽的沙拉吗? 那么这一道菜也可以加入你的宴客食谱当中喔~ 颜色缤纷, 特别适合在佳节如圣诞节时准备的一道料理, 非常的应景, 可以在原本温馨的聚会场合增添更多的色彩~~
孜然地瓜鹰嘴豆拌藜麦/全素
鹰嘴豆就是台湾除称的雪莲子 很喜欢煮上一锅香料鹰嘴豆在冰箱里当备用菜 或是和咖喱一起炖煮 用地瓜和鹰嘴豆做成一道沙拉 夹着香菜香气 很有味道
