赤藻糖醇
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无麸质减醣少油蛋糕

无麸质减醣少油蛋糕

家里没烤箱也可以做蛋糕喔，有粉丝留言说不想吃那么油腻的，今天它来了，低卡低脂无油全麦代糖再加蛋白粉吃起来会飞的那一种蛋糕~ 用每个人家里都有的电锅 来做蛋糕吧！
蛋糕
【低糖生酮】生扬豆腐佐洋葱凉拌海带芽

【低糖生酮】生扬豆腐佐洋葱凉拌海带芽

好长的菜名XDDDD 看标题应该知道这是一道比较日式的料理！ 🏖炎炎夏日就是需要这种凉菜，気持ちいいね～ 会选择豆香满屋的食材是因为他们是将近百年的老店，还有个食品硕士学位的店长，聊完才知道，原来市面上有许多豆制品几乎都会添加消泡剂，店里贩售的都是有机食材，竟然连生酮人最爱的赤藻糖醇都有耶！（偷偷告诉你，他们卖得比网络便宜） 我会不定期的添加生酮食谱，欢迎关注我的IG:Lily_Liu0629
海藻类
低糖低碳热烤起士条(新手不败)

低糖低碳热烤起士条(新手不败)

跟着详细步骤做新手也能简单完成基本起士条哦！ 低糖低碳好吃无负担适合全家大小一起品尝喔 喜欢花妈的料理,记得请按【订阅】支持 更多分享花妈甜心派粉丝专页
奶蛋素
[减糖]塔香菇菇炒玉米笋

[减糖]塔香菇菇炒玉米笋

只要吃到这自己亲手做的菜，就什么郁闷都没有了，瞧着这香香的菜，感觉是最好的安慰自己或犒劳自己的小礼物！
便当
松饼粉双色蛋糕

松饼粉双色蛋糕

懒人松饼家里有塑料瓶的千万别扔，原来饮料瓶还能这么用 get到啦，用来做这个美食也太完美了！
蛋糕

▍低GI ▍瓜子鸡肉

▍低GI ▍瓜子鸡肉
▍低GI ▍瓜子鸡肉
▍低GI ▍瓜子鸡肉
▍低GI ▍瓜子鸡肉
还记得小时候便当菜常出现妈妈的瓜子肉，香喷喷的瓜子肉让我们这些小毛头忍不住一碗接着一碗，配饭是最好吃的了! 跟一般瓜子肉不一样，这次使用了优质蛋白-鸡胸绞肉取代猪肉，并加了白萝卜增加纤维，还有洋葱与咸蛋白增添香气，谁说美味与健康不能划上等号呢!
鸡肉
无淀粉低糖美式松饼

无淀粉低糖美式松饼

松饼是快速的西式早餐，也可以当作下午茶，低糖的杏仁粉松饼口感更为酥松，不易引起血糖的震荡，让人更放心地大口吃松饼呢！更详细的食谱说明+分享煎出漂亮的松饼秘诀：
松饼