青瓜
零卡路里粉皮配青瓜甘笋蟹柳 from K for Kitchen
夏天眨吓眼就到，如果食大左少少点算好呢? 介绍大家食呢个健康粉皮(即芋丝)，零卡零脂肪零糖份！间中代替正餐，可以减返少少intake, 帮助收復失地。 每100克芋丝(约7扎的份量)含少于20卡路里，有些牌子更不含卡路里。芋丝不含脂肪，其主要成份为水(97%)、水溶性纤维、钾、钙、铁、磷和蛋白质等。 芋丝亦为高纤维食品，有助肠道蠕动，预防便秘，且能增加饱肚感，对体重控制有很大帮助。
少少油脂的~皮蛋酱凉面
台湾处于亚热带,一年中夏天闷热的日子最多 天热就爱吃清淡些 平常常吃的芝麻凉面 喔....喔....喔..... 油脂与热量高到破表 今天介绍的是~皮蛋酱凉面 油脂极少 风味不减 而且没有皮蛋的呛味 跟着[爱买]一起做
低卡青瓜鸡柳蛋卷 （无淀粉）
低卡健康料理，适合夏天的便当。 小黄瓜：小黄瓜的脂肪及碳水化合物含量少，加上其丙醇二酸，能够抑制糖分转化为脂肪 鸡柳：一袋10条的雪藏鸡柳亦是乎合饱全瘦条件。每100克有不到3克脂肪，但却有22克蛋白质。蛋白质有助稳定血糖
韩式紫菜包饭 김밥 Kimbap
韩国受欢迎食物之一，由于一直很想吃，但找遍澳洲的韩国食堂都找不到，所以决定来自己做啰！ 简单容易又健康，也可以因应个人喜好来改变食材，也适合让小孩子一起参与，增加小孩子的食欲 由于我家大人爱吃糙米，这次做的是糙米版本
