青苦瓜
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高钙黄金青瓜(苦瓜炒咸蛋)

高钙黄金青瓜(苦瓜炒咸蛋)

苦瓜炒咸蛋是道很营养的料理 也是简单上手的菜，轻松炒炒就很有风味 配上高钙的杏仁小鱼干 吃起来口感更丰富喔!
苦瓜
日式炒苦瓜(ゴーヤチャンプル)

日式炒苦瓜(ゴーヤチャンプル)

我很爱吃台湾的排骨炖苦瓜汤，在日本看不到台湾品种的白苦瓜，只能买青苦瓜来煮汤，没想到苦到吃不下去，加了糖还是一样的那么苦，一锅汤就这么全部都丢掉了！之后偶然吃到朋友弄的冲绳料理炒苦瓜，没想到是这么的好吃，在家里也可以自己简单料理，现在是我家最爱吃料理的其中之一了， 放凉了一样好吃，是炙热夏天的一品家庭小菜喔！ 欢迎参观我的博客：
苦瓜
百香果青苦瓜

百香果青苦瓜

有够夸张了，喀、喀、喀， 弟弟生吃青苦瓜，一口接一口 小嘴里传来的清脆咀嚼声 每一声都让妈妈嘴里苦出满嘴口水了 弟弟直嚷着：「好吃，好吃，只是有点涩涩的而已…」 妈妈，敬而远之。 (｡ŏ﹏ŏ) 其实，妈妈是要来做《百香果青苦瓜》的啊！
苦瓜
冲绳原味山苦瓜炒蛋

冲绳原味山苦瓜炒蛋

这道菜是青日太太去冲绳时，吃到的，是冲绳最普遍的当地料理！当然要偷偷学起来喽！
日式
开始吃苦瓜初阶版－凉拌苦瓜

开始吃苦瓜初阶版－凉拌苦瓜

从前拒而远之的苦瓜，不知道什么时候开始接受这个滋味，这道阿基师传授的凉拌苦瓜清脆爽口，很适合开始尝试吃苦瓜的朋友喔!
沙拉