鲔鱼蛋沙拉

好市多的鲔鱼罐头加工一下就是好吃的高蛋白低脂餐用洋葱与蘑菇炒出香气在加入鲔鱼罐头与鸡蛋让干柴的鲔鱼口感提升为滑顺很适合拿来当早餐享用配上杂粮面包就是营养均衡的一餐啰食谱热量为250卡（1人份不含面包）蛋白质40克/1人碳水6克/1人脂肪7克/1人

沙拉 120 点赞 2237 浏览

利用千张豆皮做成派饼，搭配鲔鱼蛋沙拉做成鱼型酥鱼派，健康美味又增加食用趣味～

鱼类 113 点赞 3091 浏览

夏日沙拉，轻松简单。

海鲜 15 点赞 1212 浏览

这种天气，只有吃凉拌菜才有胃口。一直很喜欢吃鲔鱼的Joy，常常午餐以凉拌鲔鱼沙拉处置。这里结合了另一款经典的凉拌沙拉 – 鸡蛋沙拉，合併一起享用，算是鲔鱼蛋三明治的一种？也是优质蛋白满满的一餐。完整介绍请参考【入境随食@CuisineLocal】部落格原文:

鱼类 118 点赞 1863 浏览

完全不用任何沙拉酱，超级简单又清爽！

鱼类 111 点赞 1837 浏览

自己做的早餐既简单又营养喔！！

早餐 11 点赞 2076 浏览

对忙碌的上班族而言三餐中最好解决的一餐就非早餐莫属了但有时会觉得外面的早餐店太油或是吃腻了该怎么办呢~ 今天要跟大家分享我自己常做的鲔鱼蛋沙拉只要前一晚先做好冰到冰箱隔天就可以夹土司或面包出门啰！还可以整盒带到公司跟同事分享当成简单的下午茶也不错呢^^ 更多简单好料理，欢迎按讚追踪哦

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