三步骤健康煮-酱油煮多利鱼(煮付け)
今天要介绍一款日本妈妈常见的煮鱼方式「煮付け」，这次选用了肉质有些像鳕鱼又没有刺的多利鱼，切姜片放入调味料就完成了，简单的调味也可吃到食物的美味。
龙鬚菜
小米爱呷-咖哩摘鲜绿&海苔龙鬚菜饭团
天气越来越热，那就来吃好吃清爽的饭糰吧! 备好料后咖哩摘鲜绿饭糰&海苔龙鬚菜饭糰轻鬆上桌，家里有小朋友的更可以让孩子发挥想像力自己捏自己吃!
![[☼ 桓仔の便当盒 ☼] 小刺猬过森林 ♪](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/74dfe7adec41bd87e4f514b2064936fa_250_190.jpg)
[☼ 桓仔の便当盒 ☼] 小刺猬过森林 ♪
太阳出来了 小刺猬过森林 ♪ 刺猬胖嘟嘟超可爱，看着看着就想做一隻玩玩看 ♫ 佐凉拌芝麻龙鬚菜、香酥烤鸡肉串，就是超清爽的一餐。
![[ 亲子食堂 ] 面包超人饭团](https://pic.xiumeiwei.com/uploads/223/0cd931e9627a339f34d6283561aea28c_250_190.jpg)
[ 亲子食堂 ] 面包超人饭团
为了让挑食的儿子更有兴趣吃饭. 每周四, 儿子读整天的日子里. 伊嫺妈咪亲自做爱心便当给孩子. 希望让他吃得健康, 并且充满惊喜. 主餐: 面包超人饭糰 (茄汁饭) 副餐: 肉燥 + 滷蛋 + 番茄豆包 + 炒龙鬚菜
凉拌龙鬚菜佐黄金芝麻酱
假日早上超过十点半，就好懒的出门，所以趁着7～8点外出吃早餐时，顺道在传统市场采买可以做凉拌的青菜，回家备好菜、起锅滚水川烫的30秒即可冰阵，因为还早太阳🌞公公还没发威，在厨房完全不流汗😓
快速组合式菜色─炒猪肉片拌龙鬚菜
夏天需要一道饮食均衡的料理，有调味猪肉的香气四溢，有鲜嫩蔬菜的脆口不油腻，简单分开料理，组合起来的口味却是让人讚不绝口，回味无穷。
