三步骤健康煮-酱油煮多利鱼(煮付け)
今天要介绍一款日本妈妈常见的煮鱼方式「煮付け」，这次选用了肉质有些像鳕鱼又没有刺的多利鱼，切姜片放入调味料就完成了，简单的调味也可吃到食物的美味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
放入调味料&放入姜片，煮至滚
- 第二步：
放入多利鱼，煮至上色(入味)。
- 第三步：
加入龙鬚菜煮一下。
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
小提示
(1)日本家常菜最常使用的就是酱油+味霖+清酒，只是比例稍有不同。(2)其他家常食谱：
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