丁香鱼
森林野蔬小鱼干拌炒饭
这是一道很简单快速的单盘料理， 两人份从生米煮成熟饭，洗菜炒拌到上桌，顺便煮一道汤，通常也含吃完（好吃所以吃很快），只要30分钟。 里面含白饭(淀粉)、蔬菜(纤维素等)、少量丁香鱼(蛋白质)，配上一碗汤就很完美了，清爽的一顿。
#136 凤梨苦瓜鸡汤
电锅炖汤料理又来啦～ 轻轻一按，美味汤品就上菜！ 怕苦的话，苦瓜的膜可以清干净一些，会大大降低苦度唷 回甘的苦味搭配上香鱼的鲜味真的绝配。 有不错的方法很欢迎一起讨论：） ‣‣ 影片教学：
20分钟【大白菜丁香鱼清爽咸粥】
周末早晨想吃点清爽的，一锅到底的咸粥很适合想轻松喂饱全家人的妈妈。 甘甜附许多纤维质的大白菜，带来鲜味又有点咬感的丁香鱼干，与白米融合，免熬高汤就能快速轻松地完成一锅美味咸粥。
补钙营养∣常备菜 豆豉小鱼干
／ YouTube动画食谱 这道菜真的超级好吃，不会过咸，一口接着一口， 小鱼干被炒的酥酥咸香，是常备菜销路最好的一道， 拿出来一小碟，都有一种永远不够吃的感觉～～ 婆婆家把这菜当补钙来吃，一天吃一匙配饭， 觉得这个想法真不错，美味与健康兼顾～
