打抛猪肉千张馄饨

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icook 2008 阅读

材料单

  1. 560克猪绞肉
  2. 3根辣椒
  3. 1大匙酱油
  4. 8瓣蒜头
  5. 1大匙米酒
  6. 半包金针菇
  7. 1茶匙蚝油
  8. 1把九层塔
  9. 1/2茶匙鱼露
  10. 1/4茶匙糖
  • 准备:30分钟
  • 加工:20分钟
  • 额外:1 小时 10 分钟
  • 总时:2 小时
  • 份量:5
  • 产出:1(5 份)
  • 营养信息

步骤

  1. 第一步:
    蒜头去皮、辣椒切段去籽(辣椒尽量不要用手直接用,不然之后可能会觉得手在燃烧),切很碎~我是用调理棒打!
    打抛猪肉千张馄饨的加工步骤
  2. 第二步:
    洋葱切碎(我用调理棒打)、金针菇切小段(大约5~6段)
    打抛猪肉千张馄饨的加工步骤
  3. 第三步:
    九层塔切碎(我一样是用调理棒打)
    打抛猪肉千张馄饨的加工步骤
  4. 第四步:
    热1匙油,将辣椒、蒜末炒香后,加入洋葱、金针菇微微翻炒,再加入 1/3 的绞肉炒散
    打抛猪肉千张馄饨的加工步骤
  5. 第五步:
    绞肉变色后,加入调味料1,翻炒 2-3 分钟
  6. 第六步:
    加入九层塔大火炒 30 秒,熟料就完成了喔!
  7. 第七步:
    等熟料稍微冷却后,加入剩余的 2/3 绞肉、酱油 1 大匙(调味料2),搅拌均匀「打抛猪肉馅」就完成了! 
  8. 第八步:
    大张的千张剪成4块
  9. 第九步:
    取适量的馅置于中央,包起来,就是一颗千张馄饨了喔~ 

营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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