汤
家家户户中常常以鸡肉和排骨作为汤品的基底，再加上可以带出食材鲜甜的红萝卜、冬瓜、蔬菜等，饭后来一碗热腾腾的汤，才像真正完成美好一餐啊～
闷烧罐料理-预防感冒鸡汤
1）鸡腿肉、红萝卜、白萝卜切丁川烫备用。 2）高丽菜、番茄切小块备用。 3）老姜切片备用。 4）黑木耳泡水一夜备用。 5）玉米粒二汤匙。 6）盐、白胡椒粉、干贝粉少许。
马铃薯浓汤 {露营OK}
马铃薯有很多营养喔！ 一般人以为它淀粉居多，不敢多吃， 其实蛋白质、维生素C、和B群也很多。 因为有基本热量、也有营养， 加牛奶一起煮成马铃薯浓汤， 佐面包或义大利面，加上一盘青菜或水果， 就是一份十足完整的元气早餐了呢！
