闷烧罐料理-预防感冒鸡汤
1）鸡腿肉、红萝卜、白萝卜切丁川烫备用。 2）高丽菜、番茄切小块备用。 3）老姜切片备用。 4）黑木耳泡水一夜备用。 5）玉米粒二汤匙。 6）盐、白胡椒粉、干贝粉少许。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
步骤
- 第一步：
鸡腿肉、红萝卜、白萝卜、高丽菜、番茄、黑木耳、玉米粒、姜片置入焖烧罐中，注入滚水预热3分钟后，把水倒掉。 - 第二步：
将盐、白胡椒粉、干贝粉置入罐中注入滚水，4小时后就可以喝啰〜
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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