铸铁锅料理《鲑鱼头豆腐味噌汤》
天气冷了喝完热热的汤是再幸福不过的事了🥰🥰🥰 有了铸铁锅之后只要把食材摆下去滚就可以轻松上桌了唷!!!全家都非常喜欢这味道浓郁又富含胶质的鲑鱼头豆腐味噌汤呢 (只是鱼头有点吓人而已😝
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
食材如图所示。 - 第二步:
鲑鱼头清洗干净(头可切小块,我要拍照吓人所以没切)、豆腐切块、洋葱切丝、鸿禧菇拨开 安娜懒人作法:昆布泡水,放入洋葱,倒入柴鱼片,放豆腐、鱼、鸿禧菇,一杯米酒,盖盖煮到滚。 精緻作法:准备适量的过滤水泡昆布20分钟后将昆布拿起再切丝回煮;柴鱼片放布袋里熬汤后拿起不吃。 - 第三步:
汤滚去杂质。 - 第四步:
拿锅里的汤先将味噌拌开,再加到锅里调味,慢慢加调到自己喜欢的咸度喔~ - 第五步:
上桌撒葱珠,盖盖30秒再开,葱珠会绿绿美美的~ 鲑鱼头豆腐味噌汤完成✅ - 第六步:
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营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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