莲藕汤～全素
美食当前，总能有所思，或馋性千娇，食前观察、吃中思想、品后体味。
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
食材还有玉米、姜片、红萝卜没入镜
- 第二步：
将莲藕、香菇、红枣、花生、腰果、姜片、水放入压力锅煮28分钟（我的压力锅不是用瓦斯炉的哦！）
- 第三步：
将煮好的莲藕汤再倒入汤锅放入玉米、红萝卜、盐、昆布粉，盖锅再煮7～10分钟，等玉米、红萝卜熟了就好了哦（如果是用瓦斯炉煮的话，就不用倒入汤锅了，等排气后再加入玉米、红萝卜煮熟后即可）
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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