小白菜蛋花汤
外食时最常见的汤品,通常都是蛋片上浮着几粒葱花。 自家生产的葱花直接放一株葱的量(家人爱葱),放小白菜加强每日的蔬菜份量。 能有高汤比较鲜,没有的话加点鱼露或柴鱼粉。
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材料单
- 准备:30分钟
- 加工:20分钟
- 额外:1 小时 10 分钟
- 总时:2 小时
- 份量:5
- 产出:1(5 份)
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步:
增色用的红萝卜片可放可不放,有,视觉效果及营养比较丰富,丢几颗切半的小番茄也可以。 葱花与蔬菜的份量都可以随己所好,家人爱吃菜,多放一些,把汤也当作一道菜。 蛋打散,菜切五公分段,葱切葱花。 - 第二步:
水600ml煮滚,红萝卜片可以同时下,因为相对于青菜,他比较不容易熟。 水滚下小白菜。 - 第三步:
水再次滚时转中火,在锅中均匀加入蛋液,暂时不搅拌,等半分钟(蛋液凝固)再轻轻搅拌一下。 - 第四步:
调味并加入葱花,完成上菜啰! 更多内容~欢迎来我的Facebook粉丝专页坐坐喔! >
营养成分
每份参考值:157 卡路里;蛋白质 11.8g;碳水化合物 19.1g;脂肪3.3g;胆固醇 89.1mg;钠261.3mg。
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