秋葵豆腐味噌汤
味噌富含大豆异黄酮，是一种天然雌激素，有助抗氧化 秋葵的粘性物质，可促进胃肠蠕动，有助消化 简单快速又营养的一道汤品，适合忙于顾小小孩的煮妇~
1895 阅读
110 点赞
材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
准备食材 豆腐切丁；鸿喜菇切掉底部，剥一剥
- 第二步：
秋葵洗净，放在砧板上洒盐滚动去细毛，再把盐冲洗掉，切圆片
- 第三步：
取一锅子，倒水煮滚，转小火加入味噌溶解
- 第四步：
加入豆腐、秋葵、鸿喜菇，转中小火至滚即可
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
发表评论 取消回复