袪湿利水冬瓜薏仁汤
是一道全方位的汤品 集合了淀粉 蛋白质 蔬菜清爽适口 适合减肥代餐 一碗搞定
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材料单
- 准备：30分钟
- 加工：20分钟
- 额外：1 小时 10 分钟
- 总时：2 小时
- 份量：5
- 产出：1（5 份）
- 营养信息
美食图片
步骤
- 第一步：
薏仁洗净泡水30分 排骨汆烫备用。冬瓜切2.5公分大小。姜切片
- 第二步：
加入当归一片 嫩姜3～5片
- 第三步：
电锅外锅加水1杯 内锅加水1500CC。加入薏仁、排骨、当归一片、姜片数片按下开关
- 第四步：
电锅跳起后再加入冬瓜块 ，外锅再加入一杯水续煮
- 第五步：
起锅前洒下枸杞、盐巴、白胡椒即可盛盘了
营养成分
每份参考值：157 卡路里；蛋白质 11.8g；碳水化合物 19.1g；脂肪3.3g；胆固醇 89.1mg；钠261.3mg。
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